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Je cours pour ma forme



Le livre (Je cours pour ma forme) vous donne les clés pour courir sereinement et en bonne santé. Ses vingt chapitres parlent de manière accessible de course à pied, de douceur et de convivialité. Que courir soit un plaisir et un nouveau rapport à soi. Cet ouvrage aborde les bienfaits de l'exercice sur le corps et la tête, la motivation pour courir, la foulée, les programmes de course, objectif 5 km, 10 km, 21 km, le renforcement musculaire à la maison, les étirements, récupérer, se relaxer, les blessures, manger et sourire, diététique sympathique. Soit un total de 20 chapitres en 240 pages et plusieurs centaines d'illustrations 3D.

No ISBN :   9782953940305
Auteurs :   Cyrille Gindre
Editeur :   Volodalen Editions



Rayons :  

Livres et guides, Sports de plein air, Course à pied


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