Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont envie de se mettre à la course à pied pour se sentir bien, retrouver la ligne ou pour réussir un challenge. Comment dans ce cas progresser et améliorer sa capacité respiratoire ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique y répond formidablement dans ce guide pratique. Dans un premier temps, il apprend au lecteur à évaluer ses capacités physiques puis lui explique comment concevoir un plan d'entraînement personnalisé. Que l'on soit débutatnt ou chevronné, que l'on envisage un 5 km ou un marathon, on trouvera dans ce livre l'essentiel pour optimiser ses performances : progresser sans risque de blessures et sans surentraînement, dynamiser sa préparation et atteindre ses objectifs. Travail fractionné, exercices correctifs, étirements pour faciliter la récupération, alimentation optimale, Christophe Carrio livre les fondamentaux avant, pendant et après la course pour prendre du plaisir à courir tout au long de sa vie sans jamais mettre son corps en danger.
Rayon : Sport / Livres et guides
Catégorie : Course à pied
Prix : 16,91 Euros (PROMO: -5% / au lieu de 17,8 Euros)
Auteur : Christophe Carrio
Editeur (édité par) : T. Souccar
Nb pages : 128 page, illustré en couleur
Format : 17 x 23 cm
ISBN : 9782916878416
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