L’objectif est que chacune puisse se façonner « une silhouette de rêve » quelle
que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier
précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines comprenant 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l’intégrité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification
musculaire ou d’étirements selon les morphologies.
Présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
L’auteur donne également pour chaque morphotype des conseils nutritionnels personnalisés et des conseils sur le style de vie pour optimiser son quotidien.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d’un corps harmonieux et tonique
Rayon : Sport / Livres et guides
Catégorie : Fitness, abdominaux
Prix : 21,38 Euros (PROMO: -5% / au lieu de 22,5 Euros)
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