Ateliers de Préparation Mentale en Ligne (mois de Juillet) - Sandra Holtz / 2020
67 - Strasbourg - Bas-Rhin - France  
31 Jul

7/31/2020

Sophrology



Animés par Sandra HOLTZ (Psychologue du Sport, Préparatrice Mentale et Sophrologue).

Sophrologie et sport :

Lors de chaque atelier, je vous propose d’expérimenter des exercices courts, simples et efficaces, issus de la préparation mentale des sportifs de haut niveau, et que vous pourrez ensuite transférer facilement dans votre pratique sportive.

Chaque atelier se déroule en trois temps :

-     Un temps de présentation et d’explication des exercices
-     Un temps de pratique collective des exercices
-     Un temps de partage des ressentis et d’échanges

Pour préserver la qualité des ateliers et garantir un temps de parole à chacun, le nombre de participants est limité 

Sandra Holtz : Psychologue du sport, préparatrice mentale et sophrologue, j’accompagne des sportifs de haut niveau depuis 15 ans, au CREPS de Strasbourg et dans d’autres structures, afin de les aider à allier plaisir et performance. Depuis quelques années, il me tient à coeur de démocratiser la préparation mentale et d’en faire bénéficier les sportifs de tous âges, de tous niveaux et de toutes disciplines. Mes ateliers sont un moment d'échange convivial et sans jugement lors duquel je vous donnerai des conseils pratiques qui vous permettront de devenir autonomes dans l'amélioration de votre bien-être et de votre efficacité.

Modalités pratiques :

Les ateliers ont lieu sur la Plateforme Zoom (application pour PC, Tablette et smartphone). Zoom est une plateforme gratuite à télécharger avant de participer au cours. Lorsque vous l’aurez installée une fois, vous n’aurez plus qu’à vous connecter avec le lien de connexion. Celui-ci ainsi que les modalités de participation aux cours vous seront envoyés par mail après votre inscription.
Prévoir une tenue confortable, ainsi qu'une chaise avec un dossier, dans un endroit au calme avec suffisamment d'espace autour de soi pour pouvoir faire quelques pas.

Voici le planning des ateliers pour le mois de juillet :

- Respirer pour mieux courir : vendredi 3 juillet de 17h30 à 18h45 (10 places). Apprendre à mieux connaître sa respiration pour en faire un véritable outil de bien-être et de performance.

- DUO Adulte/Ado "Plus forts à deux" : mardi 14 juillet de 14h à 15h15 (5 duos). Renforcer la complicité dans la relation et découvrir des outils pour développer le plaisir de la pratique sportive.

- Surmonter les moments difficiles en course à pied : samedi 18 juillet de 14h à 15h15 (10 places). Gérer mentalement et émotionnellement la fatigue et les moments délicats.

- DUO Adulte/Ado "Plus forts à deux" : dimanche 26 juillet de 17h30 à 18h45 (5 duos). Renforcer la complicité dans la relation et découvrir des outils pour développer le plaisir de la pratique sportive.







Wednesday, July 1, 2020

Ateliers du mois de Juillet
Sophrology



from 15 EUR to 30 EUR

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